А вот и новый метод оптимизации сна – система «Супермен»! Теперь у вас есть возможность обходить ночной отдых стороной, снижая его до нуля и продолжая оставаться энергичным и бодрым. Но не всё так просто, ведь для этого нужно провести определенные настройки и придерживаться расписания как швейцарские часы.
Представляю вам таблицу с различными опциями сна и их плюсами:
— Монофазный сон: Базовая опция, 8 часов ночного сна, никаких экспериментов, классика жанра.
— Сиеста: Вот это уже что-то новенькое! Вместо одного основного сна по ночам, предлагается распределить его между ночью и короткими дневными сиестами.
В итоге получаем 6 часов сна в разрезе дня. Вспомнилось про знаменитые испанские сиесты, когда все закрываются на полдень и отправляются спать, чтобы потом с новыми силами приступить к работе. Наверное, они знали что-то, чего мы не знаем.
— Обычный режим: Здесь мы видим уже более равномерное распределение.
3 часа ночного сна и 4 часа небольших перерывов. Это как работа в две смены, только не совсем.
— Снова обычный режим, но уже с увеличением количества сиест: 1,5 часа ночного сна и довольно равномерно распределенные 2,8 часа в сумме. Это уже походит на игру в «лови вора» с самим собой.
— И, наконец, самый экстремальный вариант – «Супермен».
Никакого ночного сна, только 6 часов сна в течение дня. Это что-то вроде героя комиксов, который спасает мир, не теряя энергии.
Ну что сказать, авторы этой системы точно дали нам пищу для размышлений. Ведь пока одни спят, другие находят новые способы эффективного распределения времени.
Надо только помнить, что не все организмы готовы к таким экспериментам, и прежде чем решиться на «Супермена», лучше проконсультироваться с врачом.
А если вспомнить анекдоты на тему сна, то они, конечно же, поднимут настроение:
— Почему программисты спят всего по 4 часа в сутки? Потому что время – деньги, а они все своё время проводят на работе, пока другие спят.
— Разговор в кабинете врача:
— Врач: «Сколько часов вы спите ночью?»
— Пациент: «6-7 часов».
— Врач: «А сколько же вам нужно спать на самом деле?»
— Пациент: «Мне кажется, 8-9 часов».
— Врач: «Неверно.
Вам нужно спать хотя бы 10 часов в сутки».
— Пациент: «Что-то мне кажется, что вы ошиблись, врач».
— Врач: «Нет, не ошибся. Я знаю, сколько нужно спать после того, как узнал, сколько себе и своей жене не хватает сна».
Поэтому важно помнить, что каждому свое – кому-то подойдет сон «Супермена», а кому-то нужен классический «монофазный» отдых. Главное, чтобы сон был полноценным и приносил пользу организму, а не превращался в затяжную борьбу за каждый час сна. В конечном итоге, главное – это качество отдыха, а не его количество.